bulharský dřep
Bulharský dřep: Tajná zbraň pro pevné nohy a zadek
Co je bulharský dřep? Bulharský dřep, někdy nazývaný také „zadní noha na vyvýšení“, je náročný jednostranný cvik zaměřený na dolní končetiny. Zapojuje primárně kvadricepsy, hamstringy a hýždě, ale zároveň aktivuje i stabilizační svaly celého těla. Provádí se s jednou nohou opřenou o vyvýšenou plošinu,...
09. 07. 2024